Estilo de vida bem-estar

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BEM-ESTAR MENTAL E A DIETA QUE IMITA O JEJUM
Seu navegador não suporta o elemento de áudio.   O bem-estar mental nos permite gerenciar todas as nossas funções naturais, como emoções, pensamento racional e comunicação, para nos conectarmos e interagirmos com as pessoas ao nosso redor, bem como movimentos...
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5 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA VIVER MELHOR
  Viver muito e com saúde é possível se você souber como fazê-lo. A nutrição, a alimentação saudável e um estilo de vida correto desempenham um papel central e a dieta da longevidade é um dos principais hábitos fundamentais para...
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DIETA CETO E ESPORTE
  A nutrição dos atletas é essencial. Dieta Keto e esporte podem parecer uma combinação não muito convincente, mas estudos recentes mostram como esse tipo de dieta pode ter aplicações interessantes no esporte. Porém, é necessário esclarecer que uma alimentação...
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EXERCÍCIO PARA PERDER PESO: BARRIGA E QUADRIL
  Reduzir a gordura da barriga e dos quadris é um problema que incomoda muitos, principalmente no verão, quando as pessoas querem perder peso e entrar em forma de forma rápida para alcançar o corpo do biquíni dos sonhos. No...
COMO PERDER PESO ANDANDO
  Embora muitas vezes seja rotulada como uma atividade sem influência, caminhar é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a perder peso. Dar alguns passos todos os dias realmente ajuda a perder peso: é fácil, divertido, não cansativo, todos...
COMO PERDER PESO RÁPIDO: 6 DICAS PARA VOCÊ
  A melhor maneira de perder peso rapidamente é escolher um estilo de vida saudável que seja 360° saudável - desde a melhor dieta para perder peso até a qualidade do sono - e inclua atividade física de baixa, média ou...
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COMO TONIFICAR SEU CORPO
Neste período difícil em que muitas academias ainda estão fechadas por causa da Covid-19, muitas vezes você se acostuma com uma vida sedentária, sem treino e movimento, o que não faz bem à nossa saúde física e mental. É por...
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OS MELHORES REMÉDIOS CASEIROS PARA A GRIPE
Com o outono e o primeiro resfriado, a gripe odiosa volta. Quais são os melhores remédios caseiros para a gripe? Além disso, quais alimentos são os melhores remédios para a gripe? Continue lendo. Sintomas de gripe Antes de falar sobre...
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CALCULADORA DE CALORIAS QUEIMADAS E OS MELHORES EXERCÍCIOS EM CASA
A calculadora de calorias queimadas não é uma só e você pode usar os resultados para perder peso, ganhar peso, mantê-lo constante ou ter informações mais detalhadas sobre as necessidades do seu corpo. Se uma pessoa introduzir uma quantidade maior...
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COMO MELHORAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO
É o nosso escudo natural contra agressões externas. O sistema imunológico é o conjunto de mecanismos sofisticados que defendem o nosso corpo do ataque de ameaças externas, como vírus, bactérias ou outras substâncias nocivas que podem danificar o nosso corpo....
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IOGA PARA INICIANTES: COMO COMEÇAR
Você está pensando em começar a praticar ioga, mas não sabe por onde começar? Não se preocupe, pois medos e dúvidas são completamente normais entre quem quer praticar yoga pela primeira vez. Este artigo visa esclarecer esse aspecto. O objetivo...
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GORDURAS SATURADAS E INSATURADAS: VOCÊ CONHECE TODAS AS DIFERENÇAS?
Cada vez mais, quando falamos de gordura, usamos um significado negativo. Na verdade, estamos cometendo um grande erro, pois nem toda gordura deve ser considerada um dano à nossa saúde. Portanto, é importante fazer uma distinção clara entre gorduras boas...
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EXERCÍCIOS DE BARRIGA LISA PARA SE SENTIR MELHOR
Você sempre quis uma barriga lisa e um abdômen esculpido? Não se desespere, temos a solução certa para você: se praticar os exercícios que propomos 3 vezes por semana, obterá a tão desejada barriga lisa. Como conseguir uma barriga lisa?...
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ENVELHECIMENTO CELULAR: QUAIS AS CAUSAS E COMO EVITAR
O envelhecimento celular é um processo inevitável ligado a mecanismos complexos. Existem fatores que aceleram essa dinâmica, que levam à cessação da proliferação celular. Essas são variáveis ​​ligadas ao nosso estilo de vida e trazem diversas consequências para a nossa...