Aconselhamento Nutricional Gratuito
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ALIMENTOS QUE AJUDAM A DORMIR MELHOR
Se durante o dia ingerimos muitos alimentos ricos em gordura e pobres em fibras, o sono da noite seguinte será agitado e de má qualidade. A razão? Digestão lenta e sensação de peso. Mas se nos concentrarmos nos alimentos certos,...
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OS MELHORES ALIMENTOS DE VERÃO PARA BATER O CALOR
Cuidar da alimentação é sempre importante, mas no verão quando faz sentido o calor, alimentar-se de maneira adequada e correta é fundamental para manter um bom estado de saúde. Que alimentos comer no verão? É bom preferir alimentos leves e...
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OS MELHORES ALIMENTOS PARA UMA PELE SAUDÁVEL
É essencial aplicar um creme de beleza diariamente para manter o rosto jovem e luminoso? Você já pensou na ideia de curar sua nutrição para ajudar sua pele? Melhorar a pele do rosto sem atormentá-la com remédios pouco ortodoxos do...
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COMO APROVEITAR OS BENEFÍCIOS DOS CHÁS DE ERVAS.
Os chás de ervas são uma das bebidas mais consumidas no mundo, com 400 bilhões de xícaras por ano! Quer conhecer os benefícios dos chás de ervas e a melhor forma de preparar uma tisana especial? Então…Leia o artigo abaixo!...
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ALERGIAS E INTOLERÂNCIAS: PROTEJA-SE!
Alergias e intolerâncias não são a mesma coisa: ambas são “reações adversas”, mas com características totalmente diferentes. São dois modos diferentes do organismo responder e reagir à interação com substâncias estranhas. As intolerâncias. Falamos em intolerância quando há uma reação...
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POTÁSSIO: PROPRIEDADES E FUNÇÕES NO CORPO
PROPRIEDADES DE POTÁSSIO As propriedades do potássio são indispensáveis para o corpo. É um mineral essencial para a saúde do nosso corpo: os seus iões são essenciais para a correta transmissão nervosa e a eficácia da contratilidade muscular. A concentração...
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INTERVALO PARA ALMOÇO: O QUE FAZER?
Apausa para o almoço fora de casa muitas vezes leva à prática de erros nutricionais, que mais cedo ou mais tarde são pagos caro. Vamos ver como evitá-los. Algumas sugestões saudáveis para não perder a forma física comendo algo bom...
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PROTEÍNAS E VITAMINAS PARA AFASTAR O FRIO.
Leguminosas, carnes brancas, frutas e vegetais da estação, frutas cítricas. Aqui estão alguns ingredientes da dieta anti-resfriado sugerida por nutricionistas, repleta de proteínas e vitaminas. Para melhor se defender do frio intenso e das doenças sazonais, além das roupas pesadas,...
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LEGUMES: MELHOR CRU OU COZIDO?
Legumes crus ou cozidos É sabido que os vegetais são bons e é importante consumi-los, mas nem sempre é feito de forma correta: na verdade, há vegetais que são mais adequados para serem consumidos crus, outros cozidos, e até os...