DAS ORIGENS DO JEJUM À DIETA QUE IMITA O JEJUM

Não existe civilização, cultura ou religião em que o jejum não tenha desempenhado um papel importante. Vamos ver juntos sua evolução e como chegamos à Dieta Simuladora de Jejum e ao kit ProLon®.

As origens do jejum

As origens do jejum se perdem nas brumas do tempo. Antigamente, o jejum era uma prática místico-religiosa com a qual os homens pretendiam purificar o corpo para se aproximarem da divindade. O jejum tem posição de destaque na história da medicina: Hipócrates, Aulo Gellio, a Escola Salernitana, Avicena o estudaram e praticaram.

O jejum começou a adquirir valor médico-científico no século XIX, com o fisiologista francês Chossat, que pesquisava pombos. Ele demonstrou que, durante o jejum extremo, os tecidos menos importantes são utilizados para a sobrevivência do organismo e os órgãos vitais são armazenados ou com perda mínima. Durante o jejum, o organismo aciona uma “inteligência superior”, utilizando principalmente os tecidos menos nobres, a começar pela gordura. 

Hoje está demonstrado o mecanismo fisiológico que permite jejuar sem nenhum dano, mas aproveitando. Graças aos vários estudos que demonstraram que o cérebro está equipado com enzimas que podem metabolizar os corpos cetônicos. Em particular, foi demonstrado que o cérebro, durante um período de jejum, pode utilizar os corpos cetônicos para produzir os açúcares necessários.

Tipos de jejum

Hoje conhecemos diferentes tipos de jejum.

• Alimentação com restrição de tempo (TRE). Em termos mais simples, o TRE limita a ingestão de alimentos a um número específico de horas por dia. A crença é que, ao reduzir o número de horas que você come durante cada ciclo de 24 horas, você comerá menos e, portanto, consumirá menos calorias e prolongará o tempo de jejum. Contanto que você coma porções de alimentos saudáveis ​​de tamanho razoável dentro de uma janela de 12 horas por dia, há boas chances de você aproveitar os benefícios do jejum que não são muito difíceis de seguir e manter no longo prazo.

• Jejum Intermitente. Uma dieta de jejum intermitente prescreve uma abordagem dietética que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Durante um programa de jejum intermitente, o indivíduo jejuará por um tempo, geralmente não mais que 48 horas, e depois comerá normalmente durante o período restante da semana. O exemplo mais comum disso é conhecido como dieta “5:2”, onde as calorias são severamente restritas por 2 dias (de preferência não consecutivos) e depois ocorre a alimentação normal nos outros 5 dias da semana.

Outros programas de jejum intermitente incluem jejuns completos em que nenhum alimento é consumido por um período específico de tempo (geralmente de 16 a 24 horas), também em dias não consecutivos por semana. Embora os resultados de perda de peso e queima de gordura possam ser substanciais com programas de jejum intermitente, os benefícios que promovem mudanças a nível celular requerem um tipo de programa de jejum que se estende por mais de 48 horas.

• Jejum Prolongado. A dieta de jejum prolongado é o jejum por um período prolongado; geralmente de 4 a 7 dias consecutivos. O principal objetivo deste tipo de dieta de jejum é iniciar o estresse do jejum no corpo por vários dias, o que estimula mudanças inatas no nível celular para ajudar a promover a saúde.

Um exemplo de jejum prolongado seria um jejum de água por uma série de 3 a 7 dias consecutivos (que sempre deve ser feito sob os cuidados de um médico). Outro exemplo de jejum prolongado, potencialmente mais seguro e mais fácil de completar, é a Dieta que imita o jejum (FMD), onde alimentos específicos podem ser consumidos enquanto ainda permitem que o corpo permaneça em estado de jejum e experimente muitos dos mesmos benefícios.

Jejum imitando dieta

A dieta que imita o jejum é o primeiro e único programa de refeições que passou por testes clínicos na Universidade do Sul da Califórnia e foi patenteado por seus efeitos antienvelhecimento. Este programa de refeições de 5 dias fornece micro e macronutrientes cientificamente pesquisados ​​em quantidades e combinações precisas que nutrem você, mas não são reconhecidos como alimento pelo seu corpo e, portanto, imitam um estado de jejum.

O plano alimentar da dieta de imitação de jejum nutre seu corpo e, ao mesmo tempo, apoia a saúde geral. Quais são os benefícios do jejum e os resultados do ProLon?

• Melhore o desempenho. Sinta maior foco, clareza e energia, através dos benefícios de um corpo mais saudável;
• Modulação da composição corporal. A dieta ProLon pode induzir a perda de peso ao mesmo tempo que protege a massa corporal magra. A taxa de perda de peso pode mudar de sujeito para sujeito.
• Melhore a reinicialização do celular. Desencadeia o efeito benéfico da restrição calórica e promove a reparação a partir do interior;
• Saúde metabólica. Ajude a manter a saúde metabólica para apoiar o bem-estar geral

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