BENEFÍCIOS DO JEJUM E OS NUTRICIONISTAS

Vamos descobrir juntos quais são os benefícios do jejum, quais as expectativas de uma nova dieta e a importância da figura do nutricionista nisso.

Em nossa vida diária, comemos e assimilamos alimentos regularmente. Ao jejuar, o corpo para de assimilar: elimina reservas em tempo integral, estoques e tecidos danificados. Investe as suas energias na renovação e reparação de todas as funções biológicas.

Hoje não é necessário jejuar completamente, pois existe a Dieta que Imita o Jejum.

A Dieta que imita o jejum é o primeiro e único programa de refeições que passou por testes clínicos na Universidade do Sul da Califórnia. Este programa de jejum fornece micro e macronutrientes cientificamente pesquisados ​​em quantidades e combinações precisas que nutrem você. Seguindo um determinado caminho bioquímico, eles não são reconhecidos como alimento pelo seu corpo e, portanto, podem imitar um estado de jejum.

Vamos descobrir juntos quais são os benefícios do jejum, quais as expectativas de uma nova dieta e a importância da figura do nutricionista nisso.

A importância de conhecer a dieta que imita o jejum

A dieta de jejum, também conhecida como Dieta de imitação de jejum , requer uma ingestão controlada de proteínas (9-11%), carboidratos (43-47%) e gordura (44-46%) para uma redução calórica geral entre 34% e 54% em relação à contribuição canônica.

Antes do início do dia e depois da última refeição, evita-se até o mais pequeno lanche, para habituar o organismo a viver e a trabalhar em condições de redução da saciedade. Ao fazer isso, você também evita o acúmulo de energia no final do dia, o que acontece com quem costuma jantar muito tarde, sem ter tempo de queimar a energia acumulada pouco antes de dormir.

Os principais benefícios do jejum dizem respeito à preservação de um correto estado de saúde das células, ao nível de todos os órgãos. O processo é possibilitado pelo esgotamento das reservas de glicose e pela utilização da gordura como fonte de energia. Quais são os principais benefícios do jejum?

Continue lendo para saber mais.

Benefícios do jejum

Os principais benefícios do jejum são:

• Melhore o desempenho. Sinta maior foco, clareza e energia, através dos benefícios de um corpo mais magro;
• Perda de peso. Pode induzir uma perda de peso controlada ao mesmo tempo que protege a massa corporal magra. A taxa de perda de peso pode mudar de sujeito para sujeito;
• Melhore a renovação celular. Provocar o efeito benéfico do jejum e promover o rejuvenescimento por dentro;
• Saúde metabólica. Ajude a manter a saúde metabólica para apoiar o bem-estar geral.

Expectativas da dieta: quais efeitos a nova dieta trará

Começar uma dieta nunca é fácil.

Milhares de perguntas vêm à mente: preciso perder peso? O que a comida representa para mim? E se isso não funcionar?

É correto fazer perguntas, porque só conhecendo plenamente as próprias motivações, medos e dificuldades é possível viver esta escolha não como um sacrifício, mas como uma extraordinária oportunidade de amar a si mesmo.

A preocupação em não conseguir seguir uma dieta precisa está ligada a vários fatores: não atingir o peso desejado, não conseguir resistir à comida, ter que evitar eventos sociais, não poder perder tempo cozinhando, gastar muito dinheiro para comprar alimentos saudáveis ​​e de melhor qualidade nutricional.

As pessoas estão vinculadas ao esquema alimentar, que é considerado a única forma de se manter saudável e atingir um objetivo individual. Isto é fortemente influenciado pela cultura alimentar em que vivemos, que adora a magreza e a torna equivalente à saúde e promove a perda de peso garantindo um melhor estado.

Em vez disso, você deve compreender que não precisa comer perfeitamente para ser perfeitamente saudável. Isto é o que você deve esperar de uma nova dieta. E em relação à Dieta de Imitação de Jejum? Você também esperará os benefícios do jejum que mencionamos anteriormente. 😃

Como voltar à alimentação normal após uma dieta

Depois de fazer dieta, é importante continuar o caminho alimentar rumo a uma educação alimentar específica.

Depois de semanas de cansaço e renúncia a primeira reação é começar a fazer e comer o que você fazia e comia antes. Nada poderia estar mais errado!

A alimentação, na verdade, não deve ser vista como algo temporário, mas como uma forma nova e saudável de ver e viver a comida e a vida. Um estilo de vida para cuidar de você, da sua aparência e da sua saúde.

Como voltar à alimentação normal após uma dieta? Também graças à ajuda da nutricionista e isso também se aplica à Dieta de Imitação do Jejum.

A importância da figura do nutricionista

A figura do nutricionista tem papel fundamental em todo esse processo. O nutricionista é quem auxilia a pessoa nas fases pré, durante e pós dieta.

A assistência do nutricionista, aliás, é fundamental:

• formular uma alimentação diária mais adequada ao estilo de vida da pessoa, sem dificuldades na sua aplicação;
• dar suporte durante a dieta;
• direcionar a pessoa para um estilo de vida saudável.

Relativamente à Dieta de Simulação de Jejum, os nossos nutricionistas da Equipa Científica ajudam as pessoas a perceber quando começar e como enfrentar os possíveis sintomas associados à simulação de jejum, por exemplo. cansaço, fome, nervosismo, insônia.

Antes de começar, a Equipa Científica explica todos os benefícios do jejum, o que não é recomendado fazer durante o ciclo e quando não deve fazer dieta (por exemplo quando está grávida ou tem certas doenças). Uma vez iniciado o ciclo, estão sempre à disposição do cliente para apoiá-lo e esclarecer dúvidas nutricionais específicas. Ao final da Dieta de Imitação de Jejum, eles orientam o que comer no sexto dia, dia de transição, para voltar à alimentação normal.

Se quiser saber mais sobre a Dieta Simuladora do Jejum, os benefícios do jejum, informações nutricionais específicas, pode contactar a nossa Equipa Científica em scientificteam@lnutra.it ou obtenha sua cópia gratuita do livro "A Dieta da Longevidade" escrito pelo prof. Valter Longo.