Dieta de 5 dias: DR Attinà responde perguntas frequentes

A combinação “saúde/alimentação” sempre chamou a atenção do mundo científico. Segundo Valter Longo , cientista italiano e professor de gerontologia da Universidade do Sul da Califórnia , é possível reprogramar o corpo, retardando o processo de envelhecimento das células, por meio de um protocolo alimentar testado cientifica e clinicamente (a Dieta de Jejum Imitador, também conhecida como dieta de 5 dias). A dieta que imita o jejum está se tornando cada vez mais popular entre os viciados em alimentos saudáveis e não só. Os efeitos benéficos recebidos são muito numerosos, assim como as dúvidas e a curiosidade que esta dieta suscita.

Hoje, a Dra. Alda Attinà, bióloga nutricional, responsável e coordenadora do departamento científico da L-Nutra, responderá às perguntas mais frequentes relacionadas com a dieta de 5 dias (a Dieta de Simulação do Jejum).

Doutor, cada vez mais pessoas seguem e querem aderir ao protocolo alimentar da dieta de jejum (FA). O que você acha?

“Observem que é fascinante o crescente número de pessoas que estão se abrindo e se interessando pela questão da terapia do jejum. Mais especificamente, acredito que esse interesse pela FMD se dá porque não se trata de uma dieta clássica apenas com o objetivo de perder peso, mas protocolo pensado para enfrentar o envelhecimento celular''

Qual é o efeito colateral mais comum durante a dieta de 5 dias? O que é possível fazer?

“Um dos efeitos colaterais mais comuns é a dor de cabeça, sendo desencorajado o uso de medicamentos (como analgésicos ou antiinflamatórios) durante a dieta de jejum, apenas se orientado por um médico. durante os 5 dias. É aconselhável beber pelo menos 2,5 litros de água por dia conforme indicado nas instruções contidas na caixa".

É possível substituir um dos componentes contidos no kit?

" O kit ProLon® , tal como é composto, é resultado de pesquisas científicas que comprovam sua eficácia. Remover, substituir ou adicionar algum componente (sal, óleo) é fortemente desencorajado, pois estragaria a formulação testada em laboratório, o que trouxe os resultados clínicos. Em caso de alergias (ou seja, nozes, níquel), é melhor, desde o início, afastar-se da febre aftosa.

Durante o plano alimentar de 5 dias, o que devemos evitar e o que devemos fazer?

"Como mencionado anteriormente, a hidratação é importante. Além disso, deve-se evitar a exposição a temperaturas extremas (por exemplo, banhos muito quentes ou muito frios, saunas). Durante os 5 dias, a atividade física deve ser evitada. As células do nosso corpo, explorando a condição de mimetização de jejum, estão em fase de regeneração, portanto é melhor não cansar o corpo. Aí a retomada da atividade física será ainda mais prazerosa, graças ao pico de energia e vitalidade!"

Com que frequência a pressão arterial deve ser medida?

“Em pacientes sem problemas de pressão arterial, a medição deve ser feita antes do início da febre aftosa e depois monitorada durante o ciclo de 5 dias. Porém, para quem sofre de distúrbios de pressão, seria melhor monitorá-la e manter os valores. sob controle em diferentes momentos do dia."

É necessário seguir uma dieta específica após a febre aftosa?

“É melhor ter um dia de transição introduzindo gradativamente os alimentos habituais. Devem ser evitadas proteínas animais e seus derivados, como carnes e laticínios, de acordo com o princípio da dieta da longevidade. ser consumido até duas vezes por semana. Você pode retomar uma dieta com um pouco mais de alimentos sólidos (ou seja, pequenas porções de cereais e massas integrais). Os vegetais nunca devem faltar, não importa se cozidos ou crus. aos lanches, prefira frutas secas com frutas da estação, para consumir fora das refeições para evitar sobrecarga de açúcar”.

Se a pessoa não entrar em cetose, existe o risco de anular os benefícios da febre aftosa?

"A resposta não é tão linear. O início do nosso corpo em cetose varia de pessoa para pessoa e não aparece imediatamente em todas as pessoas. Isso depende muito do metabolismo inicial, se for sujeito a resistência à insulina pode iniciar a cetose mais tarde. Porém, isso não significa que a febre aftosa não funcione, mas, como mostram os artigos científicos e as pesquisas do professor, sua eficácia também afeta outras áreas do nosso corpo, independentemente da cetose ”.

Dê-nos um exemplo

“Em primeiro lugar, os valores de glicose e colesterol são reduzidos drasticamente. A redução da circunferência abdominal, que provoca a perda de gordura, é também um dos efeitos da febre aftosa. alimentação mais saudável no seu dia a dia, portanto o resultado desejado, repito, não ocorre apenas com início na cetose, mas também comregeneração celular e melhora de outros parâmetros porque o corpo está em estado de imitação de jejum ”.

Uma pergunta que muitos se fazem é se o uso de cafeína é permitido

“Para melhores resultados, durante a febre aftosa, a cafeína deve ser totalmente evitada, mesmo que no início fosse permitida uma xícara de café por dia. Mesmo o uso de outros chás que não os da caixinha não é recomendado.”

Quando devem ser realizadas as análises preliminares e consecutivas à febre aftosa?

As análises também podem ser realizadas um dia antes do início da febre aftosa. No final, você deve permitir que o metabolismo se reajuste. Eu geralmente recomendo isso não antes de 15/20 dias, porque as vias moleculares ainda podem estar na fase de reinicialização. "