MELHORES MÉTODOS PARA DESINTOXIFICAR O CORPO

Comer muitas frutas e vegetais, beber muita água e fazer exercícios ao ar livre. É preciso pouco para desintoxicar o corpo do excesso de toxinas. Vamos ver juntos os melhores métodos para desintoxicar o corpo.

Quais são as toxinas?

As toxinas podem ser de dois tipos: endógenas, quando produzidas pelo organismo devido à ingestão de alimentos, ou exógenas, quando são devidas a corantes, excipientes ou conservantes. 

Como desintoxicar rapidamente o corpo? Para purificar o organismo é necessário estimular a atividade de todos os órgãos como os rins, o fígado, o intestino e os pulmões, que são os purificadores fisiológicos do nosso corpo. Mas como? Um dos melhores métodos para desintoxicar o corpo e um dos primeiros remédios naturais poderia ser a nutrição, ingerindo certos alimentos com propriedades desintoxicantes como alcachofras e aspargos.

Continue lendo para descobrir todos os melhores métodos para desintoxicar o corpo.

Melhores métodos para desintoxicar o corpo 

Inclua vegetais e frutas em sua dieta. Quais são as frutas e vegetais que desintoxicam seu corpo? Além dos aspargos e das alcachofras, deve-se comer repolho e brócolis, ricos em substâncias úteis para a desintoxicação do fígado, alho que é importante para desintoxicar o intestino, e até frutas e vegetais frescos de todos os tipos. 

Os vegetais - especialmente os de folhas verdes - purificam o sangue, tornando mais fácil para o corpo se livrar das toxinas.

Você pode usar vegetais em smoothies de frutas, colocá-los em saladas ou fazer centrífugas. Aipo, pepino, beterraba, cenoura, alface, gengibre e limão são excelentes opções para centrífugas, para limpar nosso corpo de toxinas indesejadas.

Exercício. Você também pode desintoxicar o corpo através da transpiração, graças a sessões constantes de exercícios. Com cerca de quinze minutos de atividade física todos os dias, você conseguirá eliminar toxinas pelos poros da pele. Cuide da sua pele e remova as células mortas que bloqueiam os poros.

Beba água morna e limão. Este é um método muito eficaz para dar uma pausa ao sistema digestivo e ajudar o organismo a se purificar de substâncias nocivas. Tome um copo de água morna com limão ao acordar pela manhã e você se sentirá melhor.

Dê a si mesmo as horas certas de sono. É uma das melhores coisas para desintoxicar o corpo. O sono regenera o nosso corpo, que sem um sono adequado e suficiente não se recarrega e não funciona em níveis ideais. Procure descansar de 7 a 9 horas por noite.

Respire profundamente, caminhe e sorria. Encontre o lado bom de cada dia. Qualquer coisa que ajude a reduzir as preocupações também reduzirá as toxinas causadas pelo estresse. Devemos estar conscientes das consequências das nossas escolhas na vida diária.

Faça uma esfoliação semanal. Elimina as células mortas, promove a microcirculação e dá elasticidade à pele. Para evitar desperdiçar dinheiro em produtos caros, experimente o esfoliante DIY com borra de café.

É muito mais fácil prevenir a intoxicação e manter um corpo saudável do que tentar limpar os danos já causados. Por que você não começa a se cuidar seguindo os melhores métodos para desintoxicar o corpo?

Quer mais informações sobre os melhores alimentos para desintoxicar seu corpo?